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ZUCCA RIPIENA DI FARRO E VERDURE

Fai un salto nella natura e respira i colori e profumi della zucca arricchita con farro: un pieno di energia e sapore che esalta il nostro appetito.

DIFFICOLTÀ

Facile

TEMPO DI PREPARAZIONE

1 ora

INGREDIENTI PER 4 persone

  • 2 zucche delica piccole (1 ogni 2 persone)
  • 200 g di broccoli
  • 150 g di fagioli borlotti già cotti
  • 150 g di farro dicocco perlato bio
  • 100 g di feta vegetale
  • 1 cespo di radicchio
  • Olio extravergine di oliva q.b.
  • Sale e pepe q.b.
  • Maggiorana q.b.
Farro dicocco perlato bio

IL NOSTRO PRODOTTO IN QUESTA RICETTA

Farro dicocco perlato bio

€ 3.10

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PREPARAZIONE

Tagliare e metà le zucche e rimuovere i semi interni. Condire l’interno con olio, sale e pepe. Disporre le zucche su una teglia rivestita di carta forno con il lato tagliato verso l’alto e cuocerle in forno preriscaldato a 170°C per circa 45 minuti, finché non risultano morbide.

Nel frattempo, cuocere il farro dicocco in abbondante acqua bollente leggermente salata per 20-25 minuti. Una volta cotto, scolare e tienere da parte. Tagliare il radicchio a striscioline e saltalo in padella con un filo d’olio, regolando di sale e pepe.

Cuocere i broccoli al vapore fino a quando sono teneri ma ancora di un bel verde brillante, poi condirli con olio, sale e pepe. Pela le carote, tagliare a dadini o rondelle e farle saltare in padella con un filo d’olio, aggiungendo sale e pepe a piacere. Una volta che le zucche sono cotte, farcire con il radicchio saltato, i broccoli, le carote, il farro dicocco, la feta vegetale sbriciolata e i fagioli borlotti.

Completare con un filo d’olio extravergine di oliva e un po’ di maggiorana.

VIDEORICETTA

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